NORDIC WALKING A GLAND

Le Nordic Walking est un sport d’extérieur. Il permet donc de s’oxygéner et de profiter de la nature environnante. Les bâtons, spécifiques à cette pratique, permettent de marcher en soulageant les articulations. Toutefois, ils sont aussi utilisés pour faire travailler le haut du corps pendant la marche. De plus, ils incitent à une posture droite et ouverte et facilitent ainsi la respiration. Le mouvement des bras augmente le rythme cardiaque. Le système cardio-respiratoire (cœur-poumons) est donc plus sollicité et entrainé avec le Nordic Walking qu’avec la marche traditionnelle. Lors des cours je vous apprends à utiliser de manière adéquate ces bâtons et à exécuter le mouvement juste des bras. C’est avec une bonne coordination du haut et du bas du corps que l’on peut apprécier pleinement ce sport souvent sous-estimé.