NOS VIDEOS
RESPIRATION ELASTIQUE (18min) (07.03.22)
Adapté à tout le monde
Séance mouvements 1 (22 min)
(28.03.21)
également adapté aux personnes avec hernie discale
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Séance mouvements 2 (15 min)
(28.03.21)
également adapté aux personnes avec hernie discale
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo).
Séance mouvements 3 (28 min)
(28.03.21)
également adapté aux personnes avec hernie discale
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Les vidéos suivantes ont été réalisées en avril 2020 lors du confinement.
Elles ne tiennent pas compte de mes dernières formations sur la biotenségrité en mouvement.
Elles sont plus proches du Pilates traditionnel avec les variations du Pilates modifié de Michael King.
Pilates 1 cours 1 (40 min)
(02.04.2020)
également adapté aux personnes avec hernie discale
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Pilates 1 mini ballon cours 1 (40 min)
(15.04.2020)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Vous pouvez remplacer le ballon par un coussin (cylindrique idéalement) , coussin gonflable, petit sac de couchage dans sa house et gourde, rouleau à pâtisserie…
Pilates 1 cours 2 (40 min) avec options pour Pilates 2
(23.04.2020)
également adapté aux personnes avec hernie discale (bien choisir les options)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Pilates 2 cours 1 ( niveau facile) 32 min
(03.04.2020)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Pilates 2 cours 2 (niveau plus avancé) 37 min
(03.04.2020)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Pilates 2 mini ballon cours 1 (41 min)
(15.04.2020)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Vous pouvez remplacer le ballon par un coussin (cylindrique idéalement) , coussin gonflable, petit sac de couchage dans sa house et gourde, rouleau à pâtisserie…
Pilates 2-3 cours 3 (niveau avancé) 49 min
(30.04.2020)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Pilates et Fascias cours 1 (niveau intermédiaire/ avancé) 37 min
(08.04.2020)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Stretching cours 1 (43 min)
(15.04.2020)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Stretching cours 2 (43 min)
(27.04.2020 )
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
