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MEDITATION avec Julija

En utilisant la respiration et une série de mouvements corporels coordonnés suivis par le tournoiement, notre énergie se concentre dans le hara, le centre de “l’énergie vitale“ sous le nombril. De là, nous pouvons observer le mental et faire l’expérience de la conscience et de la totalité – le corps bouge dans toutes les directions, le centre reste immobile.

La méditation dure une heure et comporte trois phases. Durant les deux premières phases, les yeux sont ouverts mais ne fixent rien en particulier. Durant la troisième phase, les yeux sont fermés. La méditation se termine quand tu entends trois coups de gong.

 

Bénéfices ressentis au quotidien:

Vous pouvez prendre connaissance des horaires des cours en consultant la plage “planning” sous l’onglet “cours”.

L’avis du coach