GYM DOUCE A GLAND

L’alternance des 3 cours différents, Pilates Stretch, Fascias Stretch et Renforcement permet de varier la sollicitation du corps. Divers accessoires sont utilisés comme des haltères, des élastiques, des Gymsticks, des ballons…et vous choisissez le niveau de difficulté en variant la résistance des élastiques ou le poids des haltères par exemple. Des exercices d’équilibres sont intégrés aux cours. Les exercices sont lents et basés sur la respiration, vous travaillez à votre rythme et en fonction de vos capacités. L’intensité de ces cours reste douce et accessible à tous. La performance n’est pas au cœur des séances, mais l’envie de se faire plaisir en bougeant dans une ambiance sympathique et bienveillante en est l’objectif.