NORDIC WALKING A GLAND

Le Nordic Walking (marche nordique) est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.

NORDIC WALKING

LES SORTIES

Le Nordic Walking est une forme de marche rapide qui utilise des bâtons spécialement conçus pour aider à propulser le corps en avant. Cette activité est idéale pour les personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique, car elle est douce pour les articulations et nécessite peu d'équipement. Elle peut être pratiquée sur tout type de terrain, des sentiers de randonnée aux trottoirs de la ville.

Appelez nous

Le Nordic Walking est un sport d’extérieur. Il permet donc de s’oxygéner et de profiter de la nature environnante. Les bâtons, spécifiques à cette pratique, permettent de marcher en soulageant les articulations. Toutefois, ils sont aussi utilisés pour faire travailler le haut du corps pendant la marche. De plus, ils incitent à une posture droite et ouverte et facilitent ainsi la respiration. Le mouvement des bras augmente le rythme cardiaque. Le système cardio-respiratoire (cœur-poumons) est donc plus sollicité et entrainé avec le Nordic Walking qu’avec la marche traditionnelle. Lors des cours je vous apprends à utiliser de manière adéquate ces bâtons et à exécuter le mouvement juste des bras. C’est avec une bonne coordination du haut et du bas du corps que l’on peut apprécier pleinement ce sport souvent sous-estimé.

sensation de bien-être

LES BÉNÉFICES

La marche nordique est une activité physique complète qui offre de nombreux bienfaits pour la santé. Voici quelques-uns des avantages les plus importants de cette activité :

Amélioration de la respiration et du système cardiovasculaire
Tonification et renforcement musculaire
Réduction du stress et de l'anxiété
Perte de poids et amélioration de la condition physique

ECRIVEZ NOUS

Cette pratique douce permet de se connecter (ou se re-connecter) avec son corps. La concentration nécessaire à l’exécution des mouvements permet d’être attentif à ses sensations corporelles : « qu’est-ce que je ressens quand j’allonge ma jambe ? Est-ce que j’arrive à garder la stabilité demandée ? Que dois-je faire pour y parvenir ?… » Mon rôle est de vous guider et vous aider à développer votre perception afin qu’à plus ou moins long terme vous puissiez trouver de l’harmonie dans vos mouvements quotidiens.