Pilates 1 cours 1 (40 min)
(02.04.2020)
également adapté aux personnes avec hernie discale
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Pilates 1 mini ballon cours 1 (40 min)
(15.04.2020)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Vous pouvez remplacer le ballon par un coussin (cylindrique idéalement) , coussin gonflable, petit sac de couchage dans sa house et gourde, rouleau à pâtisserie…
Pilates 1 cours 2 (40 min) avec options pour Pilates 2
(23.04.2020)
également adapté aux personnes avec hernie discale (bien choisir les options)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Pilates 2 cours 1 ( niveau facile) 32 min
(03.04.2020)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Pilates 2 cours 2 (niveau plus avancé) 37 min
(03.04.2020)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Pilates 2 mini ballon cours 1 (41 min)
(15.04.2020)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Vous pouvez remplacer le ballon par un coussin (cylindrique idéalement) , coussin gonflable, petit sac de couchage dans sa house et gourde, rouleau à pâtisserie…
Pilates 2-3 cours 3 (niveau avancé) 49 min
(30.04.2020)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Pilates et Fascias cours 1 (niveau intermédiaire/ avancé) 37 min
(08.04.2020)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Stretching cours 1 (43 min)
(15.04.2020)
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)
Stretching cours 2 (43 min)
(27.04.2020 )
Pensez à choisir votre musique (aucune musique sur la vidéo)